Aj spodné prádlo dopomôže ku perfektnému zadočku

Bez toho aby sa pozrela do zrkadla na svoj zadok sa nezaobíde takmer ani jedna žena. Väčšina z nich si na tom dokonca zakladá. Niet divu, keď pekne tvarovaný zadok, dokáže s mužmi robiť veľké divy. Keď sa k tomu pridá ešte krásne spodné prádlo, máte na dosah takmer každého muža na ktorého sa pozriete. Preto okrem toho že si na partie nanášate rôzne krémy, skúste aj cvičenie. Nielenže sa budete cítiť oveľa lepšie a zlepšíte si kondíciu, ale postava sa vám dozaista začne tvarovať. Ponúkame vám preto zopár zaručených cvikov a techník pomocou ktorých dosiahne zadok, po akom ste vždy túžili.

1. Rôzne zábaly
Začnite naozaj z ľahka a doprajte si kvalitný zábal, ktorým dokonale napnete pokožku a uvoľnite svoje svalstvo. Určite sa vám za to odvďačí a vy sa bude cítiť lepšie a možno budete aj viac nabudená do cvičenia. A čo je najlepšie, môžete sa pomocou nich zbaviť svojej pomarančovaj pokožky. Skúste zábaly z morských rias alebo čokolády.

2. Rýchla chôdza a jednoduchý trik
Idete si niečo vybaviť, idete do obchodu, na nákup a podobne. Pokiaľ nebývate niekde na konci sveta, choďte určite pešo. Nechajte svoje auto v garáži a vyberte sa do mesta po vlastných. Vaše telo dokonale rozprúdite a pri troche šťasťia vaše telo vyplaví aj zopár endorfínov, ktoré vám zaručia úsmev na tvári po celý deň. Trik: Ak bývate v bytovom dome, určite zabudnite na výťah. Vybehnite ku svojmu bytu len tak po schodoch, nie je predsa na tom nič ťažké. Zo začiatku sa síce trošku zadýchate, ale neskôr to bude pre vás úplne prirodzené a na výťah úplne zabudnete.

3. Jedlo – Minimálne polovica úspechu
Nie nadarmo sa vraví: Si tým čo ješ. Ak holdujete nezdravej strave ala sladkosti, čipsy a podobne, na skvelú postavu môžete zabudnúť. Mali by ste stým prestať. Správna strava a dobre zvolený jedálniček je minimálne polovicou úspechu. Nemyslite si že budete musieť jesť len zeleninu a ovocie. Nejaký ten prehrešok je určite dovolený, ale garantujem vám že pokiaľ uvidíte prvé výsledky a budete poctivo trénovať a cvičiť, verte že si tu sladkosť po čase ani nebudete chcieť dopriať.

4. Samotné cvičenie
Zvolte si správny tréningový program a tie správne cviky na spevnenie zadku. Na internete je toho veľká kopa a vybrať si nebude problém. Cvičte však vždy pomaly a cviku sa naplno venujte. Precíťte to opakovanie a neodbiehajte od cvičenia. Keď raz cvičím tak cvičím naozaj a naplno. Samotné cvičenie by ste mali kombinovať s aerobnou aktivitou. Najprirodzenejšou aktivitou je určite beh. Nepotrebujete k nemu takmer nič a aj tak dokonalo preverí vaše fyzické schopnosti. In line korčule, spinning hádam ani nemusím spomínať. Cviky cvičte v kľudnom tempe ( na výdrž ), aspoň 50 minút. Až vtedy sa totižto začínajú spaľovať tuky.

5. Dobre zvolené spodné prádlo – optická pomoc
Úplne klasický optický trik, ktorým si dokážete pomôcť. Nejde len o strih prádla, ale aj o celkový typ. Muži sa radi pozerajú na krásne spodné prádlo a ním si môžete len a len pomôcť. Skúste použiť napríklad aj sťahovaciu bielizeň.


spodní prádlo spodní prádlo spodní prádlo

Zajímavé informace